説明

技術的なパラメーター

応用

5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）はアミノ酸の一種です。人体ではセロトニン（セロトニン、5-HT）の前駆体として働きます（そしてメラトニンの前駆体としても働きます）。いくつかの二重盲検試験では、5-HTP が脳内のセロトニン濃度を高め、うつ病を改善し、メラトニンの生成を促進し、睡眠の質を改善し、食欲を抑えることが示されています。

5-HTP は一部の国では医薬品成分として分類されています。米国、英国、カナダでは、5-HTP は栄養補助食品として販売されています。

5-HTP を摂取すると、体内でセロトニンに変換されますが、セロトニンは血液脳関門を通過して脳に入ることができません。そのため、5-HTP が気分を安定させ、睡眠の質を高める役割を真に果たすためには、まず血液脳関門を通過し、その後脳内でセロトニンに変換される必要があります。5-HTP を経口摂取すると、実際に脳内でセロトニンに変換されるのは約 3 分の 1 から半分であり、大部分は脳の血液循環に入る前にセロトニンに変換されます。

構造

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多くの研究で、5-HTP には特定の生理作用があることが指摘されています。臨床研究によると、5-HTP を摂取するとうつ病患者の気分が大幅に改善され、さらに、5-HTP は睡眠の質を促進し、軽度の不眠症を改善することもできます。また、5-HTP には鎮痛作用があり、線維性不快気分障害の一部患者の不快感を改善し、慢性ストレス性頭痛の改善にも役立つという臨床研究の証拠もあります。臨床研究では、5-HTP を摂取すると、頭痛の再発頻度が減り、体内のエンドルフィンの濃度が上昇することがわかっています。エンドルフィンは人体から自然に分泌され、痛みを和らげ、幸福感をもたらします。エンケファリンの濃度が上昇すると、体が快適で幸せな気分になります。

動物実験では、5-HTP が血中のレプチン濃度を高め、食欲をコントロールし、食べ過ぎを防ぐこともわかっています。19 人の肥満女性を対象とした臨床研究では、5 週間にわたり 1 日あたり体重 1 キログラムあたり 8 ミリグラム (mg) の 5-HTP を摂取したところ、食事療法なしで平均 5% の体重減少が見られました。他のより長期の非インスリン依存型糖尿病研究でも同様の結果が報告されているため、5-HTP は肥満者の食欲コントロールの補助として実際に使用できます。

証明書の表示

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